Korte intro


De 3e Kyu vormt de start van fase 3, dus het improviseren met de “open hand” technieken komt vanaf nu centraal te staan. Bovendien leer je nog steeds om de belangrijkste kenmerken van het Shaolin Ch’uan Fa steeds beter te beheersen.

Als je de 3e Kyu hebt behaald dan mag je de bruine band met een rode streep dragen.

Kennis

GevechtsinzichtLeer om alle voorgaande inzichten met elkaar te combineren in het gevecht.
GeschiedenisBedenk hoe de geschiedenis van invloed kan zijn op jouw leven, schrijf deze inzichten op.
FilosofieBedenk hoe de filosofie  van invloed kan zijn op jouw leven, schrijf deze inzichten op.

Eigenschappen

Kies twee eigenschappen om extra op te focussen.

Vaardigheden

Kies twee vaardigheden om extra op te focussen.

Technieken lege hand

FaseKyuKleurDierstijlMinimum Leeftijd
33Bruin
‘Lege hand’Gewapend
StandenVerdedigingenAanvallenHantering,
verdedigingen,
aanvallen
Isoleren



Hantering, verdedigingen en aanvallen van bo, sai of dao (kies één wapen om te specialiseren)
IntegrerenBunkai




Kata
Ippon kumite




Kumite





Haitatsu
Kata, kumite

Kata en kumite van wapen naar keuze



ImproviserenSchaduw sparring
Ja
Dojo sparring
Ja
Wedstrijd sparring
Optioneel
Schaduw-, dojo- en wedstrijdsparring
Schaduwsparring

Ademhaling
Yin Yang
Aarden
Dynamiek
Vorm
Tempo

Niveau
Beheersing
Beheersing
Beheersing
Gevorderd
Gevorderd
Beheersing
Niveau
Beheersing
Beheersing
Beheersing
Gevorderd
Gevorderd
Gevorderd
Nadruk op improviserenNadruk op integreren

Technieken lege hand: isoleren

Voor de 3e kyu zijn er geen nieuwe standen, verdedigingen of aanvallen.

Technieken lege hand: integreren

Voor de 3e kyu zijn er geen nieuwe kumite, haitatsu of kata.

Technieken lege hand: improviseren

Voor de 3e kan je tijdens de schaduwsparring en dojo-sparring gebruik maken van 17 dachi, 3 tenkan, 23 uke, het pols-, elleboog-, schouder- en heupenthema, 6 tsuki, 30 uchi, 16 geri, 6 pakkingen en 5 barai.

Technieken gewapend: bo, sai en dao

Technieken gewapend: isoleren

Alle technieken uit voorgaande kyu graden voor een specifiek wapen (specialisatie) worden getraind.

Technieken gewapend: integreren

Alle integratieoefeningen behorend bij het wapen van specialisatie worden getraind.

Bo: bunkai

Op het moment van schrijven zijn er nog geen bo bunkai in het curriculum van het Shaolin Ch’uan Fa.

Bo: kata

In bewerking

Bo-bo: ippon-kumite

Op het moment van schrijven zijn er nog geen bo-bo ippon- kumite in het curriculum van het Shaolin Ch’uan Fa.

Bo-bo: kumite

NummerOmschrijving
1Tori: inkomen met jodan otoshi bo

Uke: jodan age uke –> bo naar beneden slaan –> naar rugzijde inkomen naar zenkutsu dachi met gyako mawashi chudan bo op de hand –> draaien naar zenkutsu dachi (voeten verplaatsen niet) met gyako mawashi gedan bo naar de knieholte –> bo terugtrekken, klaar voor een neerwaartse stoot.
2Tori: inkomen met chudan mawashi bo

Uke: hantenkan in de kokutsu dachi met verticale wering (voorste boven) à oi soto uchi –> tobi komi naar tsuruashi dachi, hierbij de bo schuin naar beneden trekken –> gyako mawashi jodan bo –> oi kagato geri naar de bo (handen) –> met voorste voet door­stappen naar juji dachi met gyako O chudan bo naar de nieren.
3Tori: inkomen met jodan otoshi bo

Uke: uchi uke.
4Tori: inkomen met chudan mawashi bo

Uke: hantenkan naar kokutsu dachi met verticale wering (achterste boven) –> met gyako age uchi (kort geven zodat de stok stuitert) bo omhoog slaan –> met voorste voet inkomen naar mae kakyu dachi met gyako hizo uchi –> hantenkan naar buikzijde naar zenkutsu dachi met gyako jodan otoshi uchi.

Bo-sai: ippon-kumite

Op het moment van schrijven zijn er nog geen bo-sai ippon- kumite in het curriculum van het Shaolin Ch’uan Fa.

Bo-sai: kumite

Op het moment van schrijven zijn er nog geen bo-sai kumite in het curriculum van het Shaolin Ch’uan Fa.

Bo-dao: ippon-kumite

Op het moment van schrijven zijn er nog geen bo-dao ippon-kumite in het curriculum van het Shaolin Ch’uan Fa.

Bo-dao: kumite

Op het moment van schrijven zijn er nog geen bo-dao kumite in het curriculum van het Shaolin Ch’uan Fa.

Sai: bunkai

Op het moment van schrijven zijn er nog geen sai bunkai in het curriculum van het Shaolin Ch’uan Fa.

Sai: kata

NummerOmschrijving
Taikyoku 1Houd beide sai in de rech­ter hand (ko) in heisoku dachi langs het lichaam
–> Rech­tervoet dwars naar voren plaatsen en links inkomen in nekoashi dachi met open hand groet (shuto) van af de borst naar voren –> terug stappen in de heisoku dachi
–> Ope­nen in kiba dachi met dubbele gedan barai

–> Oi O uchi otoshi uke met gyako te nagashi uke –> gyako O mawashi uchi jodan met gyako te nagashi uke –> oi jodan tsuki –> met dezelfde Sai haken en terugtrekken met gyako jodan tsuki
–> hantenkan draaiend naar oi zijde naar kokutsu dachi met oi O soto age uke –> indraaien op voorste voet naar juji dachi met gyako jodan nukite en gyako te nagashi uke –> achterste been doorstappen naar schuine zenkutsu dachi (front ongewijzigd) met Gyako O soto otoshi uke ter verdediging van het achterste (gestrekte) been en oi jodan age uke
–> hantenkan Re door in te draaien in kakyu juji dachi met gyako mawashi gedan uchi en gyako te nagashi uke –> achterste been zijwaarts bijtrekken in de kiba dachi (front ongewijzigd)

–> voorgaande serie wordt drie maal herhaald, echter bij de laatste keer het been in plaats van in de kiba dachi, in de heisoku dachi bijtrekken met dubbele Gedan barai.
Saifa 1Houd beide sai in de rech­ter hand (ko) in heisoku dachi langs het lichaam
–> Rech­tervoet dwars naar voren plaatsen en links inkomen in nekoashi dachi met open hand groet (shuto) van af de borst naar voren –> terug stappen in de heisoku dachi
Openen in kiba dachi met dubbele ko gedan barai

–> draaiend op de plaats in kokutsu dachi met oi O uchi uke gedan –> gyako O ganmen uchi
–> hantenkan naar oi zijde met Oi O soto uke jodan –> op voorste voet indraaien in juji dachi met gyako ko jodan tsuki
–> zentenkan door met achterste voet door te stappen naar kokutsu dachi met Oi O soto uke jodan –> op voorste voet indraaien in juji dachi met gyako ko jodan tsuki
–> hantenkan door met achterste been naar achteren te stappen in kokutsu dachi –> met voorste haken en terugtrekken en gyako ko jodan tsuki –> achterste haken en terugtrekken tegelijk met oi ko jodan tsuki
–> hantenkan door naar voorste voet te stappen/draaien naar kokutsu dachi met dubbele O uchi uke gedan –> inkomen met gyako mae geri –> standbeen naar voren doorplaatsen in kokutsu dachi met O soto uke jodan –> indraaien op voorste voet in kakyu juji dachi met gyako O jodan tsuki –> terugdraaien naar kokutsu dachi met Oi O uchi uke gedan –> oi yoko chudan geri en terug plaatsen in kokutsu dachi met O ganmen tsuki –> voorste voet bijtrekken in heisoku dachi met dubbele ko gedan barai.

Houd beide sai in de rech­ter hand (ko) in heisoku dachi langs het lichaam
–> Rech­tervoet dwars naar voren plaatsen en links inkomen in nekoashi dachi met open hand groet
(shuto) van af de borst naar voren.
Saifa 2Houd beide sai in de rech­ter hand (ko) in heisoku dachi langs het lichaam
–> Rech­tervoet dwars naar voren plaatsen en links inkomen in nekoashi dachi met open hand groet (shuto) van af de borst naar voren –> terug stappen in de heisoku dachiOpenen in de kiba dachi met dubbele ko gedan barai

–> tobi komi naar kakyu juji dachi met dubbele O soto jodan uke
–> met achterste voet ruggelings draaien met zentenkan naar kokutsu dachi –> met oi zijde haken en terug trekken en gyako ko jodan tsuki, met achterste voet inkomen naar nekoashi dachi met O soto chudan uke –> op voorste voet indraaien in kakyu juji dachi met gyako O jodan tsuki
–> zentenkan door met achterste voet door te stappen naar de kakyu dachi met O soto gedan –> op voorste voet indraaien naar kakyu juji dachi met gyako O hiza tsuki –> met achterste voet inkomen naar de zenkutsu dachi met dubbele O ganmen tsuki
–> achterste voet bijtrekken in heisoku dachi met dubbele ko gedan barai.

Houd beide sai in de rech­ter hand (ko) in heisoku dachi langs het lichaam
–> Rech­tervoet dwars naar voren plaatsen en links inkomen in nekoashi dachi met open hand groet
(shuto) van af de borst naar voren.
Saifa 3
Beide Sai in de rechter hand (Ko) in Heisoku-dachi, langs het lichaam.
Rechtervoet dwars naar voren plaatsen en links inkomen in Nekoashi-dachi met open hand groet (Shuto) van af de borst naar voren. Terug stappen in de Heisoku-dachi.
Openen in Kiba-dachi met dubbele Gedan-barai

–> inkomen in nekoashi dachi met ko oi soto uke en gyako O uchi chudan uke
–> zentenkan door voorste voet te plaatsen en achterste voet op te trekken naar tsuruashi dachi met gyako ushiro jodan tsuki en gi O soto gedan uke –> op voorste voet doordraaiend omhoog en inkomend in kokutsu dachi met gyako O ganmen uchi
–> hantenkan door met achterste voet naar buiten te stappen naar zenkutsu dachi –> sai oi zijde steunend tegen de schouder en gyako O uchi chudan uke –> met achterste voet inkomen naar kokutsu dachi met oi toho –> oi yoko chudan geri
–> tobi zentenkan door op voorste voet te springen naar nekoashi dachi met ko oi soto uke en gyako ushiro empi uchi –> op voorste voet indraaien naar kakyu juji dachi met oi ko gatame (terugtrekkend) en gyako O hiza uchi –> gyako mae geri jodan
–> hantenkan door voorste voet te plaatsen en achterste voet naar buiten uit te plaatsen naar zenkutsu dachi met jodan uke –> O gedan juji uke –> O jodan juji uke –> oi juji gatame –> gyako heisoku mawashi geri –> met trapbeen doorstappen naar kokutsu dachi met oi O shomen uchi
–> tobi hantenkan door met voorste been naar binnen te verspringen naar mae kakyu dachi (front links) met otoshi gyako ude uke –> met achterste been inkomen naar zenkutsu-dachi met O oi ganmen uchi en gyako O hizo uchi –> oi O shomen uchi en gyako O gedan uchi
–> achterste been bijtrekken in heisoku dachi met dubbele ko gedan barai.

Sai-sai ippon kumite

Op het moment van schrijven zijn er nog geen sai-sai ippon-kumite in het curriculum van het Shaolin Ch’uan Fa.

Sai-sai: kumite

Op het moment van schrijven zijn er nog geen sai-sai kumite in het curriculum van het Shaolin Ch’uan Fa.

Sai-bo ippon-kumite

Op het moment van schrijven zijn er nog geen sai-bo ippon-kumite in het curriculum van het Shaolin Ch’uan Fa.

Sai-bo: kumite

Op het moment van schrijven zijn er nog geen sai-bo kumite in het curriculum van het Shaolin Ch’uan Fa.

Sai-dao ippon-kumite

Op het moment van schrijven zijn er nog geen sai-dao ippon-kumite in het curriculum van het Shaolin Ch’uan Fa.

Sai-dao: kumite

Op het moment van schrijven zijn er nog geen sai-dao kumite in het curriculum van het Shaolin Ch’uan Fa.

Dao: bunkai

Op het moment van schrijven zijn er nog geen dao bunkai in het curriculum van het Shaolin Ch’uan Fa.

Dao: kata

In bewerking

Dao-dao ippon-kumite

Op het moment van schrijven zijn er nog geen dao-dao ippon-kumite in het curriculum van het Shaolin Ch’uan Fa.

Dao-dao: kumite

Op het moment van schrijven zijn er nog geen dao-dao kumite in het curriculum van het Shaolin Ch’uan Fa.

Dao-dao kumite

Op het moment van schrijven zijn er nog geen dao-dao kumite in het curriculum van het Shaolin Ch’uan Fa.

Dao-bo ippon-kumite

Op het moment van schrijven zijn er nog geen dao-bo ippon-kumite in het curriculum van het Shaolin Ch’uan Fa.

Dao-bo: kumite

Op het moment van schrijven zijn er nog geen dao-bo kumite in het curriculum van het Shaolin Ch’uan Fa.

Dao-sai ippon-kumite

Op het moment van schrijven zijn er nog geen dao-sai ippon-kumite in het curriculum van het Shaolin Ch’uan Fa.

Dao-sai: kumite

Op het moment van schrijven zijn er nog geen dao-sai kumite in het curriculum van het Shaolin Ch’uan Fa.

Technieken gewapend: improviseren

Met het wapen van specialisatie wordt het schaduwsparren getraind.